平时生活如何预防肝火旺？

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　　肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10克，加开水泡代茶饮，加少许冰糖，有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

　　1、常年坚持用桶温水泡脚的人，是不会肝火旺盛的。

　　2、每天坚持背部轻轻撞墙20分钟，或者做转腰操。

　　3、肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气，降肝火。

　　4、尽量少吃上火的食物，像辣椒，姜，大蒜等，不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天比较好不要吃。

　　5、多吃补血的食物，红枣加花生，或者红枣加黑木耳制成糊，可以补血，润燥，滋阴，通便，去火，每天可以喝固元膏以及当归尾（几个月后可以吃全当归）配合吃，效果更好。

　　6、少吃鱼虾，每个星期吃一次海虾，不能超过半斤，但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾，固肾，补而不燥，不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物，否则加重病情。

　　7、多吃牛肉猪肉，鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的，肉与菜的比例是1：1，可以保证营养。

　　8、夏季吃当季的水果，喝水以白开水比较好。

　　9、经常的口腔溃疡是身体内寒湿重的表现，更要坚持泡脚。

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