乙肝病毒携带者咱我数量是比较众多的，因此给很多朋友都来了不便和随时会被病毒侵扰的危害，郑州肝病肝病表示，乙肝病毒携带者饮食方面应尤为注意，下面就由来详细介绍下一杆病毒携带者饮食方面有哪些需要注意的地方。

    解析：乙肝病毒携带者饮食注意事项

    1、注意饮食

    乙肝病毒携带者宜多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。乙肝病毒携带者宜适量选择常吃的瓜果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。适量的碳水化合物 碳水化合物对蛋白质有保护作用,并能促进肝脏对氨基酸的利用。推荐阅读 乙肝病毒携带者能结婚吗

    2、养肝护肝需多饮水

    多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    3、养肝护肝少饮酒

    肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。推荐阅读 乙肝病毒携带者会不会传染

    4、保持心情舒畅

    乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

    郑州肝病医院提醒，在做到上述的四点时还应多做一些户外的运动，这样可以使人气血通畅，更能怡情养肝，达到护肝保健之目的。此外，乙肝病毒携带者应定期到医院进行肝功能检查，以确保能在病毒发生异变的时间及时做好治疗方针。

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