1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养足量的蛋白质能清除肝内脂肪;

 

    2、适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗;宁波鄞州人民医院内科余胜利

 

    3、慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒所以平时不要动不动就吃药特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用特别对肝脏有损害的药物较好不能用避免进一步加重肝脏的损害;

 

    4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的。

 

    做好了上述这些需要注意的地方，才能更好的避免引起脂肪肝的发病，往往就是我们不注意这些细节才导致各种疾病的发生的。预防脂肪肝也没有想象的那么困难，只要注意到生活中的一些细节就可以进行很好的预防。