怎样消除脂肪肝？郑州肝病肝病治疗肝病陈德永指出 ：脂肪肝是由于各种原因引起的肝内脂肪堆积过多的病变，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已经被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝症状主要食欲不振、腹胀、肝区胀满等。所以脂肪肝患者一定要及时的发现和治疗。下面是肝病许为我们解答的关于怎样消除脂肪肝？

怎样消除脂肪肝

    什么人容易得脂肪肝？肝病指出:脂肪肝多发生于肥胖、过量饮酒、高脂饮食、少动、慢性肝病患者及中老年内分泌患者，过量饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症是脂肪肝的主要病因。大量饮酒者，大概占70%。一般来说，男性每天饮酒>40g、女性>20g，超过 5年都会出现酒精性脂肪肝。

    从小运动量开始  减重每周不超1公斤 对于绝大多数人来说，暴走10公里是较大的运动量，身体很难接受，特别是对那些身体素质不是太好的脂肪肝患者更不适合。脂肪肝患者应结合自身的身体状况，根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。推荐阅读：引起脂肪肝的原因
 

    怎样消除脂肪肝

    其实，适合脂肪肝患者的运动不仅是暴走，像慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极拳等以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度运动，即有氧运动都可以。以有氧代谢为特征的运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好，可抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。每个人可以根据自身条件、爱好选择。无论选择哪种运动，关键是必须每天坚持锻炼，持之以恒才能果。推荐阅读：脂肪肝患者适合哪些运动

    另外，要从小运动量开始，逐步加大运动量，循序渐进达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。 运动和运动减肥都不能一步到位，以每周体重减少不超过1公斤为宜。因为体重下降过快会适得其反，可能加重肝脏的损害。

    控制能量摄入，改良饮食习惯，饮食治疗的原则是控制总能量和碳水化合物的摄入，提高蛋白质的质和量，给予适量脂肪，补充足够的生素、微量元素和膳食纤。同时戒酒，改变不良饮食习惯，以促进脂肪酸氧化分解，改善肝功能，防止脂肪肝的发生和发展。

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